La sophrologie

  La sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo dans les années 1960. Le mot vient du grec : SOS   Sérénité,harmonie, PHREN = Esprit,Conscience,  LOGOS = Etude . Il s'agit de l'étude de l'harmonie de l'esprit.   C'est une méthode douce qui permet, grâce à des techniques de respiration et d'écoute du corps, une détente musculaire et mentale. Cette détente pratiquée régulièrement favorise le bien-être, augmente les capacités de concentration et d'adaptation à notre environnement.

  Le stress amène son lot de maladies psychosomatiques  qui peut mener à la dépression, aux maladies cardio-vasculaires, digestives, douleurs dorsales et autres.  Je suis sophrologue d'assistance formée par l'institut André Daprey.


Sophro-relaxation pour tous.

 La sophro-relaxation permet de prendre un temps pour soi,afin de prévenir ou éloigner le stress( mal de notre temps) . Par une écoute de la voix du sophrologue, une meilleure respiration et une détente corporelle, vous renforcerez l'équilibre de vos émotions, pensées et comportement. Bien sûr la pratique régulière 1 fois par semaine est conseillée. Vous appréhenderez  vos tensions nerveuses, contractures musculaires , fatigue dus au stress, émotions, soucis, de manière adaptée dans une attitude positive , calme et sereine.  

relaxation et sophrologie

 Désormais, je souhaite proposer mes services comme salariée.                         


Comment se passe une séance de sophro.

 Nous débutons par un entretien afin de cerner au mieux les objectifs que vous désirez atteindre, le sophrologue ne peut rien sans votre participation à chaque étape. Puis il met votre esprit en état de réceptivité( état alpha) capable d'intégrer le message qu'il aura construit pour vous et grâce à vous. Cet état,se situe au niveau entre veille et sommeil (que les médecins nomment niveau sophro-liminal). Le sophrologue est à votre écoute , et à tout moment vous pouvez décider d'arrêter la séance.Puis après un retour au monde extérieur nous discutons de votre ressenti. Il faut compter 3 séances au minimum selon les objectifs de chacun, avec une durée variable (1h30 à 2 heures).