Séances de méditation à Plouha
L'association Armor zen propose un cours hebdomadaire de méditation-relaxation à Plouha.
Pourquoi la pratique régulière de la méditation est elle si efficace pour lutter contre le stress ?
Les bienfaits de la méditation:
Une respiration harmonieuse, une posture juste, immobile et silencieuse : "juste être ici et maintenant entre ciel et terre ..." .
La méditation nous aide à nous libérer des tensions du corps et des blocages émotionnels.
la méditation favorise un état profond de calme et de bien-être. Ce faisant elle est particulièrement efficace pour lutter contre le stress et nous aide à évacuer nos angoisses. En renforçant et en tonifiant le corps, la pratique régulière de la méditation permet une meilleure récupération physique et contribue à nous maintenir en bonne santé tout en favorisant un sommeil réparateur. Immobile dans la posture, centré en silence, l'esprit redevient calme et paisible.
Posture, respiration et assouplissement du corps:
La posture et la respiration sont très importantes durant la méditation, le corps doit être sans tensions, la respiration est lente et profonde, le "t'chi", l'énergie doit circuler harmonieusement dans tout le corps, pour ce faire les séances commencent par des exercices d'étirements, d'assouplissement du corps, des exercices de respiration et de travail sur la posture, tous ces exercices nous permettent d'entretenir notre corps et nous aide à nous préparer à entrer en méditation: progressivement nous ressentons un état de calme et de profond bien-être.
